Pilates: benefícios para todos os gostos
Conheci e fiquei encantada com o estúdio de Pilates da fisioterapeuta Suzy Aragão, que também oferece tratamentos em Fisioterapia e RPG. Lá encontrei com o amigo colunista Moisés Alencastro, que também está fazendo aulas, tanto pelos benefícios, quanto por ser uma boa opção durante a pandemia, uma vez que a equipe atende com horários exclusivos e número limitado de pessoas.
Sobre o Pilates
Criada pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) por volta de 1900, a técnica oferece muitos benefícios para o corpo e a mente, atendendo a necessidades de públicos bem distintos, como atletas, bailarinos, idosos, gestantes e pessoas em reabilitação. As aulas, inclusive, são capazes de apurar o equilíbrio dos idosos, algo fundamental para evitar quedas e fraturas, acidentes que se tornam cada vez mais graves com o passar da idade.
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Uma pesquisa da Unifesp indica que o Pilates ajuda a reduzir a pressão e, assim, amenizar o risco de AVC, infarto ou doença renal crônica. O que diferencia essa atividade das demais é o trabalho global e integrado, levando a um bom condicionamento físico e a uma maior consciência corporal. Dessa maneira, contribui para a correção da postura, melhoria da capacidade cardiorrespiratória, tonificação dos músculos, além de reabilitação e prevenção de dores e lesões.
Os princípios do Pilates
Os princípios do Pilates são concentração, centralização (a força vai do centro do corpo para as extremidades, acionando músculos profundos, como os do abdômen); respiração; precisão, controle e fluidez (os exercícios devem ser feitos com domínio e leveza para uma execução eficiente e com menor risco de lesão).
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Na prática, os movimentos trabalham o fortalecimento muscular e a flexibilidade ao mesmo tempo, com gestos resistidos e isométricos (ou seja, estáticos), que exigem bastante concentração, força e respiração coordenada. “Por isso, impacta até na musculatura mais profunda, incluindo o core, o conjunto de músculos do abdômen, costas e pelve. Essa estrutura é responsável por sustentar e proteger a coluna de lesões”, explica a professora e fisioterapeuta Suzy Aragão.
Aniversário do Chef
O aniversariante do dia 12 foi o querido e talentoso Chef de Cozinha Júnior Marinho, o acreano que reside em Goiânia e foi finalista do reality show Mestre do Sabor 2020, da Rede Globo. Foi bonito de ver as inúmeras homenagens que recebeu de seguidores, fãs e de amigos no Instagram. Parabéns!
B-Day do Wendeson
O Mister Acre 2018, modelo, influenciador digital e acadêmico de Medicina Wendeson Alves trocou de idade no dia 12 e celebrou a data com alguns poucos amigos, em Foz do Iguaçu-PR, onde reside atualmente. Ele passou uma temporada na terrinha com familiares, mas já retornou para mais um período de estudos.
Happy day
Parabéns para a empresária Dora Mesquita, que celebrou no dia 12 mais um ano de vida. Saúde, paz e prosperidade!
Parabéns!
A influenciadora digital Yara Vittal foi a aniversariante do próximo dia 10. Muito querida pelos amigos e seus seguidores, passou o seu dia recebendo inúmeras homenagens nas redes sociais. Felicidades!
Idade nova
A aniversariante do dia 13 foi a querida e competente decoradora Socorro Macowski, que celebrou a data em família, com discrição, em função da pandemia. Parabéns!
Estagiário da Manu
Seria um sonho ser estagiário da Manu Gavassi e do Boticário? Então, SE LIGA nessa oportunidade! Manu e Boti estão em busca de um APAIXONADO POR MAKE para ser estagiário e ajudar na criação de conteúdos pra nova campanha de Intense! Isso mesmo! E o melhor: o escolhido vai ganhar nada menos que R$ 30 (TRINTA) MIL reais e mais R$ 5 mil em produtos da linha Intense!
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Pra participar é fácil: você, assim como a Manu e Intense, só tem que amar maquiagem colorida. ❤️ E usar as makes #IntensebyManuGavassi da maneira mais criativa possível! Queremos ver toda essa sua genialidade em um vídeo!
Quem será o novo estagiário?
Tá, amou e quer participar? Como faz? Muito simples:
- Exponha as suas cores! Solte a criatividade em um vídeo de, até, 60 segundos
- Use, pelo menos, 1 item de make IntenseByManuGavassi
- Publique no seu perfil pessoal e aberto no Instagram, Twitter ou TikTok
- Use as #QueroEsseEstagio #ExponhaSuasCores e marque @oboticario na legenda
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Aguardamos os vídeos até dia 16, hein? #ExponhaSuasCores e acesse o regulamento em https://www.boticario.com.br/intense/by-manu-gavassi.
Nova linha Cuide-se Bem Boa Noite
As preocupações e responsabilidades do dia a dia, refletem diretamente na qualidade do nosso sono. Quando o estresse e a inquietação tomam conta, temos a sensação de que, mesmo ao dormir, não recarregamos as energias. É pensando nestas pessoas que o Boticário, lança Cuide-se Bem Boa Noite, uma linha completa de produtos para um ritual de banho e sono, com fragrância relaxante para uma noite tranquila.
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Os produtos para o corpo, além de hidratar e revitalizar a pele, trazem o segredinho da camomila, conhecida por suas propriedades calmantes, auxiliando no conforto e bem-estar durante toda a noite. A linha conta com alguns produtos exclusivos e inovadores para o portfólio da marca, o aromatizador de travesseiro e o sabonete em mousse.
Evaristo Costa protagoniza campanha de MEN, do Boticário
O ano novo começa com novidades na Linha Men, do Boticário. Dedicado aos cuidados de beleza masculinos, o portfólio de MEN tem nova formulação e identidade visual, com embalagens com design contemporâneo e cores vivas. Além disso, todos os itens foram revisitados e trazem um olfativo mais moderno, com elementos que entregam ainda mais performance para o consumidor.
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Para contar a novidade, a marca escalou um dos principais crushes da internet, o apresentador e jornalista Evaristo Costa. Com seu jeito carismático que conquistou todo o Brasil, Evaristo trará dicas de beleza bem-humoradas principalmente sobre as temidas caspas — afinal, ninguém precisa ter receio de usar camisa preta por medo de ter vestígios do intruso nos ombros. Promete, também, lançar o desafio que vai movimentar as redes sociais da marca no IG, YT e no Clu_B, o perfil do Boti dedicado a audiência masculina. O Shampoo Anticaspa MEN é um ótimo aliado, com fórmula rica em zinco, que combate a descamação do couro cabeludo logo após a primeira aplicação.
Fórmula vegana de MEN
Sem abrir mão dos atributos sustentáveis da marca MEN tem fórmula vegana e com embalagens de PE verde – o plástico produzido a partir da cana-de-açúcar — em um portfólio completo de cuidados para o corpo, rosto e cabelos, com shampoos, condicionador e novidades em itens de styling, Shower Gel, Hidratante Corporal, Espuma, Creme e Pós-Barba, e Azulen, que promove ação calmante para pele após o barbear.
Jackie Pinheiro
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