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Stéphanie Assad
Stéphanie Assad é nutricionista formada pela PUC-GO, atende em consultório há 2 anos e aborda a temática alimentação saudável e acessível, dicas nutricionais e receitas fit
COLUNA MAIS SAÚDE

Alimentos para melhorar a ressaca

Exagerou na bebedeira nas festas de fim de ano?
Existem alguns alimentos que podem te ajudar a se recuperar da famosa ressaca:
A hidratação é o principal, ainda mais depois de uma noite de bebedeira de cerveja. O líquido que foi perdido precisa ser reposto, então beber muita água no outro dia e água de coco/bebida isotônica ajuda muito.

O gengibre possui ação antiemética que melhora os sintomas de enjoo, náuseas e vômitos, é anti-inflamatório e desintoxicante, o que ajuda a melhorar o desempenho do sistema digestivo, que fica debilitado por conta do álcool. Pode ser usado em forma de chá ou até no suco verde também

O melão tem bastante água, então ajuda na hidratação e na eliminação de toxinas.

Carnes mais leves são melhores pelo sistema digestivo está debilitado, então melhor evitar que nosso organismo faça um esforço muito grande pra digerir um alimento

Brássicas como couve, couve-flor, repolho, rúcula, couve de bruxelas, acelga e agrião melhoram a função hepática, estimulam a detoxificação e também são anti-inflamatórios

 
Agora que você já sabe, nada de ficar sofrendo no outro dia, hein?
Mas é importante não exagerar!! O exagero nas bebidas alcoólicas fazem mal a saúde, prejudicam também no ganho de massa magra e no processo de emagrecimento.