Não são apenas as crianças e os idosos que precisam de atenção especial nos períodos de altas temperaturas e baixa umidade relativa do ar. De acordo com o médico pediatra, especialista em alergia e imunologia, Guilherme Pulici, todos, independente da idade, precisam adquirir hábitos saudáveis.
“Orientações básicas: hidratar-se adequadamente, alimentar-se bem, evitar exposição ao sol, principalmente, nos horários mais quentes e de baixa umidade [meio dia]. Tomar cuidado sempre com olhos, nariz, garganta e pele, protegendo com o uso de chapéu, óculos escuros, protetor solar. No caso do nariz, se tiver irritação, pode-se usar soro fisiológico nasal, que é uma medida que não faz mal a ninguém”, observa Guilherme.
Neste ano, além da seca história do Rio Acre, que registrou a menor cota (1,25 metro) dos últimos 52 anos, os riobranquenses têm que lidar com um volume elevado de queimadas e, consequentemente, de fumaça e calor. Nos últimos dias de setembro, a temperatura tem sido em torno de 36 graus, na capital acreana.
O médico faz outra observação valiosa. “É importante manter o calendário vacinal em dia, seja criança, adolescente, adulto, grávida, idoso, portador de doenças imunossupressoras. Pois, ainda estamos em período de circulação de vírus respiratórios e, claro, que a gente fica mais suscetível nesse período de fumaça e tempo seco”, destacou.
A empregada doméstica Maria da Rocha, 57 anos, faz uso de uma técnica bem comum entre os acreanos, o famoso vasinho com água no quarto, durante a noite, para deixar o ar mais úmido.
“A gente sempre ouve as experiências, e não custa tentar. Sempre dizem que colocar a vasilha com água dentro do quarto ou deixar uma toalha molhada ajuda a melhorar a umidade. Pra mim faz diferença porque se não colocar, o efeito do ventilador me deixa tossindo, garganta arranhando. Então, sempre coloco”, revelou Maria.
A técnica utilizada por Maria é aprovada e recomendada também pelo médico especialista. “As medidas caseiras ajudam a aumentar a umidade relativa do ar e diminuem a irritação da mucosa do nariz e dos olhos também. Eu, particularmente, uso umidificador e deixo as toalhas molhadas no quarto e percebo uma diferença absurda quando faço e quando não faço”, frisou.
Vale lembrar que crianças pequenas e alguns idosos não têm condições de manifestarem sede. É sempre importante que os cuidadores lembrem de lhes oferecer água com frequência, ao longo do dia.
Dicas para enfrentar o calor:
1. Beber muita água;
2. Ter boa alimentação;
3. Usar roupas leves;
4. Usar boné, chapéu e óculos;
5. Evitar exposição excessiva ao sol;
6. Usar protetor solar;
7. Se atentar à circulação do ar;
8. Evitar bebidas alcoólicas;
9. Praticar exercícios físicos pela manhã ou fim da tarde;
10. Se preparar para dormir com banho frio, quarto escuro e bem ventilado.