A menopausa é um período marcado pelo fim dos períodos menstruais da mulher. Mais especificamente, consideramos que uma mulher está na menopausa quando ela não menstrua por um período igual ou maior que um ano.
Porém, concomitante a esse fim dos ciclos menstruais, as mulheres na pós menopausa passam por muitas transformações em seu corpo e na sua mente, que, tornam esse período verdadeiramente desafiador.
Quem nunca ouviu falar nos calorões, insônia ou irritabilidade que acompanham esse período na vida da mulher. Diminuição na massa magra, aumento na gordura abdominal, risco de osteoporose, ressecamento vaginal.
Mas, será que só tem acontecimentos negativos? Por que quase ninguém fala sobre a menopausa? Você sabe como a sua mãe, ou alguma mulher próxima, passou por esse período?
Tudo depende da maneira como você encara as transformações que vão ocorrer com o seu corpo. Sem dúvida, quanto mais informações você tiver, mais você pode se preparar e/ou prevenir algumas modificações indesejadas.
Por exemplo, você pode incluir na sua rotina, exercícios de resistência muscular, para construir uma poupança muscular, diminuindo o risco de sarcopenia.
Saber que o uso de reposição de estrogênios vaginais melhoram o ressecamento vaginal, também vai evitar que você sinta dor durante a relação sexual ou infecções urinárias de repetição.
A mulher na pós menopausa é mais experiente, pode se tornar mais segura e autoconfiante. Pode ter mais tempo disponível para desfrutar das atividades que lhe dá prazer, pois, na maioria das vezes, não tem mais filhos pequenos.
Portanto, existem inúmeras vantagens nessa fase, que, se forem vistas com olhos de conhecimento, pode se tornar a melhor fase na vida dessas mulheres.
Que tal se manter bem informada, para se preparar de forma positiva, para essa transformação?
A menopausa pode ser tudo, Menos pausa.