As japonesas são conhecidas por sua elegância, saúde e vitalidade. Um dos segredos para manter a forma está no consumo de chás. A bebida possui propriedades que aceleram o metabolismo e auxiliam na perda de peso.
Os chás também promovem desintoxicação e equilíbrio hormonal, além de ajudarem a derreter a gordura abdominal indesejada. Sendo assim, a equipe especializada em beleza do TV Foco lista três opções para incluir na rotina alimentar.
Chá verde
Rico em catequinas, o chá verde auxilia na queima de gordura por causa da cafeína, que estimula o metabolismo. Tem ainda ação antioxidante que combate os radicais livres e promove a saúde geral.
Benefícios:
- Rico em catequinas, esse chá acaba auxiliando efetivamente na queima de gordura.
- Contém cafeína, que estimula o metabolismo.
- Ação antioxidante que combate os radicais livres e promove a saúde geral.
Receita:
- Aqueça 300 ml de água a 80°C (não deixe ferver).
- Em seguida, adicione 1 colher de chá de folhas de chá verde.
- Por fim, deixe em infusão por 2 minutos e coe antes de consumir.
2. Chá de Gengibre com Limão:
Benefícios:
- Gengibre: Aumenta a termogênese, ajudando a queimar gordura.
- Limão: Rico em vitamina C, melhora a digestão e tem efeito desintoxicante.
- Por fim, ele ajuda a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos.
Receita:
- Ferva 300 ml de água.
- Em seguida, adicione 1 colher de sopa de gengibre ralado e deixe ferver por 5 minutos.
- Por fim, coe, esprema meio limão e sirva quente.
3. Chá de Oolong:
Benefícios:
- Estimula a quebra de gorduras graças aos polifenóis.
- Melhora a digestão e regula os níveis de açúcar no sangue.
- Contribui para a redução de colesterol.
Receita:
- Ferva 250 ml de água e deixe esfriar por 2 minutos.
- Em seguida, coloque 1 colher de chá de folhas de Oolong na água.
- Por fim, deixe em infusão por 3 a 5 minutos e coe antes de beber.
Quais são as outras dicas para emagrecer com saúde?
- Alimente-se bem: Priorize alimentos naturais, ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite ultraprocessados.
- Pratique atividades físicas: Movimente-se regularmente com exercícios como caminhadas, yoga ou treinos de resistência.
- Durma bem: O sono é essencial para o metabolismo e o controle do apetite. Mantenha uma rotina de sono de 7 a 8 horas por noite.
Considerações finais:
Os chás orientais, aliados a hábitos saudáveis, podem ser grandes aliados na busca por um corpo saudável e equilibrado.
Incorporá-los à rotina é fácil, saboroso e repleto de benefícios. Lembre-se: o segredo está no equilíbrio entre alimentação, movimento e bem-estar.
O consumo de chás como o Sencha, o Oolong e o chá de gengibre com limão pode acelerar o metabolismo, promover a queima de gordura e oferecer muitos benefícios à saúde.
Combinados a uma alimentação equilibrada, exercícios regulares e boas noites de sono, eles ajudam a manter a forma de forma sustentável e saudável.
Fonte Metrópoles e TV Foco