Muito se diz por aí que a maioria dos casais, depois de começar a namorar, acaba ganhando um pouco de peso. Isso é algo bastante comum, uma vez que novos casais costumam sair juntos para conhecer restaurantes e testar comidas diferentes — é bem normal acabar comendo mais calorias do que o normal nesse período.
Contudo, muitos casais têm o objetivo de emagrecer juntos e evitar ganhar esse peso, e isso é possível sim se for o desejo dos dois. De acordo com Patrícia Ziviani, professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, o casal pode entrar em um acordo e até ajudar um ao outro no processo de ter uma alimentação mais saudável.
“Quando o casal incentiva um ao outro na criação de novos hábitos alimentares, o caminho até o objetivo fica menos difícil. O companheirismo é um grande aliado, principalmente quando os dois desejam realizar atividades físicas”, diz a nutricionista.
Refeições em conjunto
Comer em conjunto é uma dica que pode ajudar os casais a se incentivarem a ingerir alimentos mais saudáveis. Contudo, é preciso lembrar que isso não deve se tornar uma cobrança ou forma de se sentir “superior” ao outro por estar comendo mais saudável.
Além disso, comer juntos não necessariamente significa ingerir exatamente as mesmas quantidades, já que cada pessoa tem suas necessidades nutricionais.
Comprar alimentos saudáveis
É importante ter alimentos saudáveis em casa em boa quantidade, para não precisar ficar recorrendo a chocolates ou bolachas, por exemplo. Se um dos dois tiver mais dificuldade com isso, o outro pode ficar encarregado de ir ao supermercado fazer as compras, optando por alimentos in natura e evitando os embutidos e industrializados.
Cozinhar juntos
Se o casal gosta de cozinhar juntos, isso pode ajudar também. Afinal, assim ambos podem ajudar a pensar em formas de preparar as refeições de forma mais saudável e equilibrada.
Exercícios em dupla
Por fim, não é apenas a alimentação que ajuda a emagrecer e ter uma vida mais saudável – os exercícios também são essenciais nesse sentido. E, ao realizá-los juntos, seja em casa ou na mesma academia, ajuda até a evitar que um dos dois acabe desistindo da atividade.
Isso sem contar que existem exercícios em dupla, que podem ser bem mais divertidos.
Por: Sport Life
