A proximidade do Carnaval aumenta a busca por dicas de saúde para quem pretende participar de festas, viajar ou aproveitar os blocos. Para evitar desgaste físico e problemas comuns nesse período, o portal A GAZETA conversou com profissionais do Acre que destacaram cuidados básicos com alimentação, hidratação e preparação do corpo.
O nutricionista Inauã Rodrigues orienta que a alimentação antes da folia faz diferença na disposição. Segundo ele, o ideal é investir em refeições completas, especialmente café da manhã reforçado com proteínas.
Alimentação antes da festa
Entre as opções recomendadas estão ovos com queijo, carne moída ou frango desfiado, preparados de forma prática. De acordo com o nutricionista, esse tipo de refeição contribui para manter a energia por mais tempo durante as festividades.
Ele também alerta para um erro frequente: pular refeições na tentativa de compensar excessos.
“Fazer jejum não é a melhor estratégia e pode prejudicar o organismo”, explica.
Hidratação é fundamental
Outro ponto enfatizado pelos profissionais é o consumo regular de água. A recomendação é beber líquidos durante toda a programação festiva e manter a hidratação nos dias seguintes, com ingestão média entre 2,5 e 3 litros diários.
Preparo físico e descanso
O personal trainer Sebastião de Jesus destaca que o cuidado com o corpo começa antes mesmo das festas. Segundo ele, manter sono regular, hidratação adequada e respeitar os próprios limites ajuda a evitar lesões, cansaço excessivo e mal-estar.
“Prudência e autocuidado são essenciais para aproveitar o Carnaval e estar bem no dia seguinte”, afirma.
Pequenos cuidados na rotina, segundo os especialistas, ajudam a manter disposição e reduzir impactos físicos durante o período de festas.
