Atualmente, há dois tipos de pessoas: os que ficam muito tempo em pé e os que permanecem longos períodos sentado. Em relação ao segundo grupo, estudos científicos demonstraram os problemas de saúde desencadeados pela falta de movimentação ao longo do dia. De acordo com uma revisão publicada pelo Journal of Epidemiology neste ano, o sedentarismo está associado a maior risco de doenças crônicas e de problemas cardiovasculares.
Em entrevista à coluna Claudia Meireles, o nutrólogo e médico do esporte Eduardo Rauen destaca que diversas condições de saúde podem surgir como resultado de um estilo de vida sedentário, a exemplo da doença cardiovascular, diabetes tipo 2, obesidade, síndrome metabólica e alguns tipos de câncer —como o colorretal, de mama na pós-menopausa, endométrio, renal e o adenocarcinoma de esôfago.
O especialista menciona também sobre o elo entre sedentarismo e “o aumento da mortalidade por todas as causas”. Outra consequência é a piora da saúde mental, com casos de depressão e declínio cognitivo. Após pontuar os quadros que surgem em decorrência desse estilo de vida, o médico salienta que o órgão mais impactado pela ausência de movimentação do corpo é o sistema cardiovascular, integrando coração e vasos sanguíneos.
“Isso ocorre porque a inatividade prolongada leva à disfunção endotelial, aumento da resistência à insulina, alterações do metabolismo lipídico, aumento da inflamação sistêmica e acúmulo de gordura visceral”, lista o nutrólogo. Segundo Eduardo, todos esses fatores contribuem para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas. A longo prazo, os problemas tendem a se agravar, conforme analisa o especialista.
Eduardo reforça a respeito dos impactos a longo prazo de um estilo de vida sedentário. “Inclui maior risco de mortalidade por todas as causas, progressão de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer e perda de massa muscular e óssea, além da piora da função cognitiva e redução da qualidade e expectativa de vida”, elenca. Ao apontar os efeitos negativos do sedentarismo, o médico orienta “limitar o tempo sentado diariamente.”
Via Metrópoles