Stéphanie Assad

Não precisa se desesperar!! Muita gente realmente não gosta de comer um pratão na parte da noite, e eu sei que as opções que estão...

Trouxe algumas opções de como encaixar o pão francês na sua rotina Não precisa ter medo de comer pão, seja ele francês ou de outro...

Precisamos falar sobre transtornos alimentares! A mídia raramente representa pessoas com TA como: negras, homens, LGBTQIA+, acima do peso ou sofrendo outros transtornos que não...

1 - Exagero nas refeições Nem tudo que é saudável tem poucas calorias, ou seja: não pode comer à vontade, se atente às quantidades! 2...

Você costuma comer uma maçã de lanche? Já percebeu que passa um tempo e você tá querendo comer até os rebocos da parede?  Isso acontece...

Nutri, será que consigo emagrecer comendo arroz branco? SIM!!! A diferença entre os dois está no processo de refinação, no caso do branco, é retirada...

Sabia que o modo que você prepara o alimento, altera o valor calórico no final? Às vezes você acha que tá comendo tudo certinho, mas...

Muitas pessoas confundem a ortorexia com a vigorexia, mas não é a mesma coisa, viu?! A ortorexia ou ortorexia nervosa é um transtorno comportamental e...

Você já ouviu falar que cogumelos são ricos em proteína? Sinto te informar que NÃO SÃO! Um alimento, pra ser considerado fonte de proteína, precisa...

Às vezes ficamos cansados da rotina, tivemos uma noite mal de sono, não conseguimos render e nada e queremos forçar a barra. Pare lá! Descanse,...

Fatores que ajudam: - Vitamina C - Vitamina A - L-cisteína Fatores que atrapalham: - Cafeína - Cálcio - Ácido fítico (legumes, grãos e arroz)...

Resolvi trazer uma polêmica: será que o Super Coffee funciona mesmo? Analisando o rótulo: Pra quê adicionar gordura no café? Vai deixar ele mais calórico...

Sabe quando você faz tudo certinho nos dias da semana e no final de semana mergulha na jaca? É exatamente aí onde você está errando....

Hoje estou trazendo uma receita que fiz no final de semana e ficou sensacional!! Não tenho um nome específico pra ela, mas vamos chamar de...

Você sabia que nem todas as bananas são iguais? Banana prata: Apresenta maior durabilidade, pode ser consumida até quatro dias após madura. Sua polpa é...

Você sabia que dietas restritivas trazem inúmeros malefícios? Além do pouco peso que você vai perder, você vai sofrer os efeitos colaterais, como dificuldade de...

Qual farinha você costuma incluir nas suas receitas? Cuidado! O termo "fit" e "low carb" não quer dizer que tem poucas calorias. Se seu objetivo...

Você sabia que existe uma diferença entre leite em pó e composto lácteo? Veja a lista de ingredientes: Leite em pó: Leite integral, vitaminas A,...