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Stéphanie Assad
Stéphanie Assad é nutricionista formada pela PUC-GO, atende em consultório há 2 anos e aborda a temática alimentação saudável e acessível, dicas nutricionais e receitas fit
COLUNA MAIS SAÚDE

Dicas importantes para o natal

Sexta-feira é dia de ceia!! E justo nesse dia, vem a preocupação na mente: será que vou jogar todo meu esforço do ano fora se eu sair da dieta?

Lógico que não!! Aproveite o dia com a sua família, coma a comida tão deliciosa da sua mãe que ela fez com tanto carinho ou aquela sobremesa que só sua avó sabe fazer! São momentos únicos e devemos valorizá-los e curtir sem neura!!
Anota algumas dicas pra te ajudar a aproveitar melhor o natal:
– Não fique de jejum, você vai acabar exagerando na hora da ceia
– Beba bastante água, ajuda a controlar a ansiedade de comer muito
– Não exagere, você pode passar mal no outro dia
– Coma apreciando a comida e respeitando sua saciedade
– Não comente sobre o peso dos outros, distribua elogios!
– Sobremesa fitness? Corra!!!
– Low carb no natal? Para né!
Caso seu peso sofra variação na balança, é apenas inchaço, você não vai jogar fora todo seu esforço do ano por conta de um ou dois dias. Volte para sua rotina no dia seguinte e logo seu peso volta ao usual.
Vamos todos curtir nossos entes queridos, essa data é apenas uma vez no ano!
Feliz natal da nutri para todos!! 🙂