Você costuma comer uma maçã de lanche? Já percebeu que passa um tempo e você tá querendo comer até os rebocos da parede? 
Isso acontece porque ela aumenta sua fome, é uma estratégia boa para ser utilizada no ganho de peso 
Agora pro emagrecimento, é péssimo!!
Combine sua fruta com algum outro alimento, como um iogurte, castanhas, fibras, proteína… Assim você consegue ter mais saciedade por mais tempo!
Na foto coloquei maçã + iogurte e banana + aveia em flocos
E aí, você sabia disso?