Algumas dicas de lanches para consumir durante o jogo da nossa seleção:
– Mini sanduíches: frango/atum + queijo + alface + tomate
– Bolo de cenoura ou banana integral
– Pão com carne moída refogada no molho de tomate
– Pão de queijo
– Batata frita na airfryer
– Frutas picadas (exemplo: manga + kiwi + melão)
– Petisco de queijo + tomate cereja no palito
– Pipoca
– Quibe assado recheado com queijo (500g de carne moída + 250g de trigo para quibe hidratado por 1h (escorra bem, use pano de prato) + 2 colheres de sopa de farinha de aveia + sal à gosto. Faça uma camada, recheie com queijo ou requeijão e finalize com a última camada. Asse e sirva em quadradinhos)
Nada melhor do que torcer e comer coisas gostosas, né?
Evite consumir amendoim, salgadinho, torresmo e frituras em geral, é muito calórico e você vai acabar exagerando!
