Você sabia que dietas restritivas trazem inúmeros malefícios?
Além do pouco peso que você vai perder, você vai sofrer os efeitos colaterais, como dificuldade de concentração, irritabilidade, falta de energia pra fazer as atividades diárias, alterações de humor, dores de cabeça, compulsão alimentar
acompanhada de culpa e efeito sanfona, sendo altas as chances de desenvolver um distúrbio alimentar..
Um exemplo: se você se restringe 6 dias na semana e abre mão de um dia pra comer o que quiser, é justo nesse dia que você vai pôr tudo a perder, porque seu cérebro vai pensar que no outro dia você já entra em restrição de novo.
É melhor balancear sua alimentação e poder comer de tudo um pouco, certo?
Não restrinja carboidratos e calorias por conta própria, fuja disso, procure um nutricionista para conseguir emagrecer comendo o que gosta!!
