Você sabia que a proteína é uma grande aliada no processo tanto de emagrecimento quanto pra ganho de massa magra?
Segue algumas ideias de como tornar sua refeição mais proteica.
O whey sabor baunilha é coringa para fazer essas refeições, mas tem como encaixar o de chocolate também.
E você já começou a sua mudança de hábitos nesse novo ano que entrou?
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