Não precisa se desesperar!!
Muita gente realmente não gosta de comer um pratão na parte da noite, e eu sei que as opções que estão na imagem também são comida, mas coloquei assim pq é como chamamos “arroz+feijão+carne”, tá bom? 🙂
O que seria essa vitamina proteica?
Leite/água + fruta (morango, banana, blueberry) + whey (proteína), use sua criatividade
Se quiser transformar a vitamina em um smoothie, é só colocar um iogurte natural/desnatado no lugar do leite/água, fica excelente também!!
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