Stéphanie Assad
Nova classificação de alimentos à base de cereais como integrais
Já está em vigor norma que classifica alimentos à base de cereais como integrais. Com a vigência da Resolução da…
Você é mais que um padrão de beleza
Primeiramente, feliz dia da mulher para todas as mulheres! Segundamente, vou utilizar desse dia pra falar um pouco sobre a…
Como melhorar a celulite?
Você sabe o que é a celulite? É uma desordem estética que tem relação com retenção hídrica, mau funcionamento intestinal,…
4 ideias de lanches com whey
Você sabia que a proteína é uma grande aliada no processo tanto de emagrecimento quanto pra ganho de massa magra?…
Bolo de café saudável
Ótima opção doce para lanches, acompanhado de um cafezinho sem açúcar. Ingredientes: 2 ovos 1/2 xícara de açúcar mascavo (ou adoçante…
Ano novo, vida nova
O ano mudou e que atitude você tomou para melhorar sua vida? Mudar a forma de enxergar suas atitudes dá…
4 ideias de lanche sem ovo
Tá enjoado de comer ovo? Separei 4 ideias de lanche sem ovo pra você sair da rotina Anota aí:
Receita de Crepioca Proteica de Banana
Que tal uma ideia pro seu café da manhã ou lanche, sem fugir da dieta? Crepioca Proteica de Banana Para…
Receita de Snack de Grão-de-bico
Trouxe esta receita pra você ter tempo de se preparar e fazer pro jogo amanhã, em?! Rendimento: 10 porções. Ingredientes:…
Ideias de lanche para os dias de jogo do Brasil
Algumas dicas de lanches para consumir durante o jogo da nossa seleção: - Mini sanduíches: frango/atum + queijo + alface + tomate -…
Como não piorar a compulsão alimentar
Como não piorar a compulsão alimentar? Primeiramente devemos lembrar de não ser imediatista. O mundo não funciona como queremos. Tem…
Chips são bons ou ruins para o emagrecimento?
Você sabia que o modo de preparo dos alimentos influencia no valor calórico final da preparação? Quando você transforma a…
Economizando na reeducação alimentar
Hoje estou trazendo algumas substituições que você pode fazer no mercado para economizar Lembrando que você não precisa comprar do…
Leitura de rótulo
É muito bom saber ler o rótulo do produto, pois assim conseguimos até perceber se estamos sendo enganados pelos produtos…
Café da manhã para a semana
Você fica enjoado de sempre comer a mesma coisa todas as manhãs? Separei algumas opções pra você inovar sem sair…
Não emagreço na balança, e agora?
Quantas vezes ficamos nos baseando apenas no peso que aparece na balança e acabamos ficando desanimados porque não vemos diferença…
Refrigerante zero atrapalha o emagrecimento?
Será que a coca-zero é mesmo vilã? Como dá pra ver na imagem, o sódio não é um problema, como…
Lista de temperos para ter em casa
Formulei uma lista de temperos para ter sempre em casa, pois ajuda bastante na hora de tornar o alimento mais…