Stéphanie Assad
Não gosto de jantar comida, e agora?
Não precisa se desesperar!! Muita gente realmente não gosta de comer um pratão na parte da noite, e eu sei…
Como encaixar o pão francês na dieta?
Trouxe algumas opções de como encaixar o pão francês na sua rotina Não precisa ter medo de comer pão, seja…
O que não te contam sobre transtornos alimentares
Precisamos falar sobre transtornos alimentares! A mídia raramente representa pessoas com TA como: negras, homens, LGBTQIA+, acima do peso ou…
Tapioca invertida
A receita de hoje é uma ótima opção pra lanches e café da manhã!! 🤤 Ingredientes na ordem do vídeo:…
5 motivos que atrapalham seu emagrecimento
1 - Exagero nas refeições Nem tudo que é saudável tem poucas calorias, ou seja: não pode comer à vontade,…
Não consuma frutas isoladas!!
Você costuma comer uma maçã de lanche? Já percebeu que passa um tempo e você tá querendo comer até os…
Arroz branco x Arroz integral
Nutri, será que consigo emagrecer comendo arroz branco? SIM!!! A diferença entre os dois está no processo de refinação, no…
O modo de preparo do alimento pode atrapalhar seu emagrecimento
Sabia que o modo que você prepara o alimento, altera o valor calórico no final? Às vezes você acha que…
Você sabe o que é ortorexia nervosa?
Muitas pessoas confundem a ortorexia com a vigorexia, mas não é a mesma coisa, viu?! A ortorexia ou ortorexia nervosa…
Cogumelos são uma boa fonte de proteína?
Você já ouviu falar que cogumelos são ricos em proteína? Sinto te informar que NÃO SÃO! Um alimento, pra ser…