Stéphanie Assad

A páscoa está chegando e já vem na mente: chocolates!! Anota essas dicas para aproveitar melhor o feriadão: - Antes de comer um chocolate, procure...

Na hora do almoço, essa opção de Lasanha de Berinjela com Abobrinha pode deixar seu almoço mais leve e saudável Ingredientes: - Berinjela; - Abobrinha; - Carne...

Uma das maiores preocupações no emagrecimento é: eu vou passar fome!! Mas você sabia que não é preciso passar fome para perder uns quilinhos? A...

Quando você vai no nutricionista, ele te passa mil suplementos, te deixa de jejum e passa alimentos que você não gosta de comer? Se a...

E aí, quais as suas prioridades? Vejo muita gente reclamando que já tentou de tudo, mas não obteve resultados. Você tentou mesmo de tudo? -...

Você sabia que a sua última refeição do dia influencia na performance no treino em jejum? É importante que sua ceia tenha uma boa concentração...

Para alguns, a vida fitness começa só depois do carnaval, né? E pra ajudar nessa nova etapa, trouxe uma receita doce pra dar um up na...

Sabemos que o carnaval público está proibido, mas os privados irão acontecer, então, para os que vão festejar, separei algumas dicas que podem salvar seu...

Essa é pra você que tá precisando de um incentivo, pra você que está cansado de tanto tentar chegar no seu objetivo e não conseguir......

Siga pessoas que te inspirem: É fundamental se cercar de tudo que vai te levar a atingir seu objetivo. Se você estiver rodeado de quem...

Entrando na vibe do BBB  Venho falar de um assunto sério! Dieta é atividade exclusiva do profissional nutricionista, você sabia disso? Está na lei desde 17...

Estamos num período com vários casos de gripe e covid, nada melhor do que algumas receitinhas de suco verde, para ajudar tanto na imunidade quanto...

Afinal, o que é esse efeito sanfona? É quando a pessoa entra num ciclo, tendo dificuldade em manter o peso após um período de perda...

Não é muito bom consumir refrigerantes regularmente, eles acarretam malefícios para saúde e ainda atrapalham no processo de emagrecimento, por serem muito ricos em açúcar....

Exagerou na bebedeira nas festas de fim de ano? Existem alguns alimentos que podem te ajudar a se recuperar da famosa ressaca: A hidratação é...

Primeiro de tudo, volte normalmente para sua rotina, o aumento que você teve na balança, é apenas inchaço. Evite fazer compensações com restrições alimentares. Isso...

Sexta-feira é dia de ceia!! E justo nesse dia, vem a preocupação na mente: será que vou jogar todo meu esforço do ano fora se...

Hoje estou trazendo um passo a passo da forma correta de higienização de vegetais folhosos, é muito importante que seja feito antes do consumo do...

Que tal sair um pouco da rotina e testar essa receita de pão de queijo de frigideira? É uma receita super simples e não demora...

A alimentação tem grande influência na ansiedade, alguns alimentos podem piorar e outros podem ajudar no processo. Vou te ensinar 6 estratégias importantes para te...